कौन-सा ड्राई फ्रूट हमें रोजाना खाना चाहिए और क्यों?
काजू आयरन, मैग्नीशियम और जिंक का अच्छा स्रोत है
1. दिमाग को तेज करेगा काजू
2.बादाम औरअखरोटहै
हर काम में परफेक्ट ,भीगा हुआ बादाम खाने से याद रखने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है
हर काम में परफेक्ट ,भीगा हुआ बादाम खाने से याद रखने की क्षमता कई गुना बढ़ जाती है
3.पिस्ता
3.पिस्ता से ब्लड सर्कुलेशन होगा बेहतर ,जिससे ब्लड क्लॉटिंग के विकास की संभावना कम हो जाती है
4.मूंगफली
.मूंगफली रखेगी दिल का ख़्याल