सर्दियों के लिए सुपरफूड है आंवला, जानें इसे खाने के 6 जबरदस्त फायदे
आंवला खाने की सबसे पहली वजह यही है कि इसमें खूब सारा विटामिन C होता है. 100 ग्राम आंवले में संतरे की तुलना में 10 से 30 गुना अधिक विटामिन C होता है.
इम्यून सिस्टम
सर्दियों का मौसम इम्यून सिस्टम के लिए काफी कठिन होता है. आंवला में पाए जाने वाले विटामिन्स कोल्ड और वायरस से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं
मुंह के छालों को करे दूर- अगर आपके मुंह में अक्सर छाले हो जाते हैं तो आंवले से बेहतर इलाज और कुछ नहीं हो सकता. गर्म पानी में आंवले का जूस मिलाकर इसे हर दिन पिएं.
ब्लड शुगर को करे कंट्रोल
आंवला में क्रोमियम नाम का तत्व पाया जाता है जो ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में काफी उपयोगी होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए आंवला एक बेहतरीन फल है
. हर दिन कच्चा आंवला खाने या इसका जूस पीने से दांत और मसूड़े मजबूत होते हैं.
इसके अलावा ये सांसों की दुर्गंध भी दूर करता है.
आंवले में बहुत सारा फाइबर होता है इसलिए इसे बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए